Ja proponowałbym zmierzyć sobie najpierw ciśnienie. Normalne to 120na 80. Lekaże uważają że górną granicą jest140/90. Ale takim ciśnieniem sie nie przejmuj. Jeżeli bedziesz miał wieksze ni 150/100 to spróbuj zarzucić coś na obniżenie ciśnienia. Bo jak masz słabe żyłki to Cie może wylew spotkać. Konroluj przede wszystkim ciśnienie.
[...] ręcę przy tułowiu wyglądały ja patyczki (no może troszkę przesadziłem), i choć o kulturystyce wiem nie wiele - to widać, że jego sylwetka jest po prostu nieproporcjonalna jak na zawodowego kulturystę, choć na pewno wielu ćwiczących "amatorsko" - dla siebie, chciałoby tak wyglądać - choćby niektóre partię, czy rzeżba, ale jak na zawodowego [...]
[...] siłowy albo jesteś pasjonatem sportów siłowych w ogólności. Zapewne oglądałeś zawody na najsilniejszego człowieka świata i startujących w nich mocnych facetów. Podobnie jak większość mężczyzn czasami zamarzysz o takiej roli, lecz nie ważysz 150 kg ani nie oderwiesz od ziemi byle "malucha". Lecz nawet jeśli nie widzisz się w roli supermocarza [...]
[...] są plecy. nie lubie bardzo robić przysiadów-czy moge dać mniejsze obciązenie zamiast maxa? jeszcze chce ćwiczyć przedramiona, gdzie je wrzucić? 4.ćwicze w domu i obecnie jak mierze maxy to nie mam możliwości zmierzyć max negativ. czy moge to zrobić potem albo ćwiczyć na oko w ostatnim mikrocyklu? czy z koleji zrobić 4tyg 5pow? 5.mam zamiar [...]
[...] gdzie je wrzucić? PRZEDRAMIONA I TAK PRACUJĄ, WIEC MOZE NA PIERWSZY CYKL SIE WSTRZYMASZ I ZOBACZYSZ JAK ROSNĄ BEZ KONKRETNYCH ĆWICZEŃ NA NIE? 4.ćwicze w domu i obecnie jak mierze maxy to nie mam możliwości zmierzyć max negativ. czy moge to zrobić potem albo ćwiczyć na oko w ostatnim mikrocyklu? czy z koleji zrobić 4tyg 5pow? -- ZAMIAST [...]
Na tych zdjęciach trzeba mi odjąć 5 cm, bo żeby zdjęcia były udane robiłem je w sposób taki, że odbijałem się od drzwi. Niestety wyżej jeśli przez to skacze to góra jakieś 5 cm :( Ale za to jestem chwilke dłużej w powietrzu, co pozwala na zrobienie lepszej fotki :). Po drugie i najważniejsze musze sie odbiajć żeby nie wylądować ryjem na [...]
Maldini: Roma jest niebezpieczna Paolo Maldini udzielił dziś ekskluzywnego wywiadu dla Milan Channel. Kapitan Milanu, podobnie jak pozostali zawodnicy, myślami jest już przy niedzielnym meczu z Romą. "Wydaje się, jakby to był finał Ligi Mistrzów, a nie zwyczajny mecz ligowy. Niedzielne spotkanie jest dla nas wielką szansą na zamknięcie tego [...]
[...] ale mi sie nie chciało. a tak poważnie to przydałby sie taki pożadny post w treningu lub w naszych zdjęciach, który by ktoś podwiesił, i tam by było napisane krok po kroku jak dokładnie zmierzyć obwód i wtedy by wpisywali pomiary do profilów mierzone w ten sam sposób i nie byłoby ****a kłutni w naszych zdjęciach typu "ty za**** nie masz [...]
[...] w ChuteBox Academy i byc moze nie wystapi na Pride Bushido 3. Kontuzjowal to samo kolano, ktore bylo operowane w grudniu 2002. "Doktor, ktory go operowal nadal sprawdza jak bardzo zostalo kontuzjowane kolano. Dopiero po tym podejmie ostateczna decyzje (o wystepie)" - powiedzial Rudimar Fedrigo. "Nadal myslimy, ze Wand bedzie mogl wystapic, [...]
ty grubasie(fat joe ta ksywa pasuje do ciebie)moje 37 wygląde lepiej od twojej łapy i jak chcesz sie zem ną zmierzyć to wpadnij do mnie a nie ja do ciebie, bo nie znajde jakiegoś śmierdzącego zadupia(twojej chaty). Zresztą zamim byś sie ruszł pytonie to ja bym cie zdąrzył ******lnąć 100 razy spaślaku
No ja też 2 razy w ogóle nie trafiłem (jak chciałem z rozpedu) ;) :) Faktycznie trudno porównywać wyniki na róznych maszynach, ale na tej samej mozna się zmierzyć.... W koncu jak dziecieki miały max 300-400, a silniejsi koło 600-850 to znaczy że jakies tam różnice w sile podaje. Moja dziewczyna miała cos koło 340 max ;) hehee
Ciekawi mnie jak masa wpływa na kondycje... Mysle że najłatwiej to zmierzyc po biegu. Mój najlepszy czas na 1000 m to 3:14 min (jeszcze jak byłem normalnej wagi) wiele lat temu :) Ale od kiedy przybrałem na wadze to moje wyniki są koło 4 min - wstyd co :) Przy wadze 83 kg - miałem najlepszy 3:50 Przy 88 kg - 4:02 min Przy 91 kg - 4:25 min Ile wy [...]
Jesteś przechudy pewnie nawet nie dałoby Ci się zmierzyć poziomu tkanki tłuszczowej A to, że nie nabierasz masy(mięśniowej oczywiście bo po co komu tłuszcz...) jak mówili koledzy to wina treningu i brak diety i regeneracji... takie są realia tego sportu, że Dobry trening + brak diety + brak regeneracji = 0 masy Zły trening + dieta + brak [...]
[...] bo nie mam czasu na aeroby (odstawilem ponad 2 tyg temu a krwotoki sa od tygodnia). W rodzinie nikt nie ma problemow w krzepliwoscia krwi. cisnienie nie wiem bo nie mam jak zmierzyc. moze u pielegniarki zmierze, albo jakos wykombinuje. wogole kiedys mialem gestsza krew. teraz jak mi cieknie z nosa czy sie sklecze to taka rzadka jest. a [...]
Mam pytanie co do diety. Nie jest to dieta scisla i jakas iscie kulturystyczna, poprostu staram sie jest dosc duzo i w miare zdrowo (porcji niemam jak zmierzyc) 1. ciemny chleb z szynką z kuraka + szynka z indyka w galarecie lub jajówa 2. zupa mleczna z platkami kukurydzianymi + banan lub kanapki z chudą szynką i żółtym serem + pomidor cały 3. [...]
jakie to sa "zdrowe tluszcze" ? A proporcji niemam jak powiedziec, jak jakies kanapki to 4 kromki zwykle, kurczak na obiad to kawałek wielkosci dużej pięści + pol talerza ryzu...banan to kazdy wie jakiej wielkosci jest niemam jak zmierzyc...
Yoshida zdradzil podczas jakiegos talk show, ze prawdopodobnie bedzie walczyl podczas drugiej rundy Pride GP. O jego przeciwniku wiadomo poki co tyle, ze bedzie ciezki. Kondo natomiast chcialby jeszcze przed spotkaniem z Silva stoczyc jakas walke, ktora odbedzie sie podobnie jak Yoshidy, podczas drugiej rundy Pride GP, na Pancrase 22 czerwca lub [...]
[...] pod uwagę ostatnią formę piłkarzy Queiroza wszystko się może przydarzyć "galaktycznym." Barca zmierzy się z drużynami, które są zagrożone spadkiem. W niedzielę 'Duma Katalonii' na Camp Nou podejmuje szesnasty Racing Santander. Saragossa tak samo jak i Racing będą te drużyny walczyć o utrzymanie w La Liga i będą chciały się wykazać.